슬로우 푸드 레시피: 천천히 만드는 음식의 깊은 맛과 삶의 여유
11/13/2025
현대인의 식탁은 빠른 조리, 빠른 배달, 빠른 섭취로 넘쳐납니다. 그러나 바쁜 일상 속에서도 잠시 속도를 늦추고, 재료 본연의 맛을 느낄...
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스트레스 감소 명상으로 마음의 평화를 되찾는 법
11/10/2025
현대 사회를 살아가는 우리는 수많은 자극과 압박 속에서 살고 있습니다. 직장, 인간관계, 학업, 육아 등 각자의 위치에서 느끼는 스트레스는 매일같이...
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자연친화 인테리어로 집안에 생기를 불어넣는 법
11/07/2025
최근 몇 년 사이, 자연친화 인테리어는 단순한 유행을 넘어 하나의 라이프스타일로 자리 잡고 있습니다. 바쁜 도시 속에서도 자연을 가까이 느끼고...
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환경 생각하는 웰빙, 진짜 건강의 시작
11/06/2025
현대 사회에서 ‘건강’은 더 이상 개인의 몸 상태만을 의미하지 않습니다. 환경 생각하는 웰빙은 나와 지구가 함께 건강해지는 새로운 라이프스타일을 뜻합니다....
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맛있고 건강한 비건 식단 레시피 총정리: 채식도 맛있게, 매일 즐기는 비건 라이프
11/04/2025
최근 들어 비건 식단은 단순히 윤리적인 선택을 넘어 건강 관리와 지구 환경 보호의 방법으로 주목받고 있습니다. 하지만 처음 시작하는 사람들은...
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콜레스테롤 낮추는 편의점 메뉴 선택법, 삼각김밥 대신 무엇을 집을지 한눈 가이드
09/27/2025
야근하고 집에 가는 길, 배는 고픈데 집 밥은 멀게 느껴질 때가 많죠. 저는 LDL 수치가 한 번 140을 넘은 뒤,...
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서울·경기 직장인을 위한 퇴근 후 숲치유 루틴, 지하철 30분 내 코스만 고른 가이드
09/26/2025
퇴근길에 집으로 바로 가면 머리가 더 무거워질 때가 있죠. 저는 야근이 이어지던 시절, 핸드폰만 붙잡은 채 지하철을 타고 귀가하곤 했습니다....
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아이를 위한 유산균과 프리바이오틱스 차이: 라벨 읽기와 안전용량 6가지 팁
09/23/2025
아이 장 건강을 챙기려다 보면 헷갈리는 단어 두 가지가 꼭 등장합니다. 유산균(프로바이오틱스)과 프리바이오틱스입니다. 쉽게 말해 유산균과 프리바이오틱스 차이는 유산균은 “좋은...
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공복 유산소운동으로 복부 지방 줄이는 타이밍과 심박수 가이드
09/22/2025
아침에 물만 한 컵 마시고 공복 유산소운동을 위해 집 앞 공원 트랙을 30분 돌기 시작했을 때, 저는 허리둘레부터 반응이 왔습니다....
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원룸 직장인을 위한 28㎡ 미니멀 라이프 루틴: 돈과 시간 동시에 줄이는 실전 방법
09/20/2025
퇴근 후 방에 들어오면 신발부터 어질러 놓고, 싱크대에는 컵 두어 개가 쌓여 있고, 냉장고에는 정체 모를 반찬통. 28㎡ 원룸에서 혼자...
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