수능 한 달 전이면 머리보다 몸이 먼저 지칩니다. 특히, 점심 후 졸음과 오후 집중력 저하가 반복되는 학생들이 많습니다. 간단히 먹고...

40대가 되면 호르몬 변화로 유방이 더 단단하게 느껴지고, 생리 주기에 따라 통증이 오락가락합니다. 그래서 “이게 근육통인지, 멍울인지” 헷갈릴 때가 많습니다....

퇴근하고 원룸 문을 열면 배는 고픈데 설거지 생각만으로도 기운이 빠질 때가 많죠. 저는 1구 인덕션과 18cm 냄비 하나로 “헬시플레저=귀찮지 않은...

수술 직후에는 위와 장이 놀라서 작은 자극에도 배가 아프거나 더부룩할 수 있어요. 이때 ‘저잔사 식단(섬유가 적고 장에 남는 찌꺼기를 줄이는...

가족력이 있으면 검진의 “시기”와 “간격”이 바뀝니다. 저는 회사에서 동료들의 검진 플랜을 5년 넘게 도와오며, 같은 나이여도 부모님 병력 때문에 검사...

바쁜 일정 속에서 건강검진을 ‘연례행사’처럼 넘기기 쉽습니다. 그런데 결과표에서 중요 포인트를 놓치면 1~2년 뒤에 뒤늦게 치료를 시작하는 경우가 많습니다. 아래는...

씹는 힘이 약해지면 칼슘이 많은 음식을 알아도 실제로 먹기 어렵습니다. 저는 틀니를 쓰시는 아버지 식단을 정리하면서 “부드럽고, 삼키기 편하고, 짜지...

40대 후반 사무직인 저는, 지하철 계단만 보면 속으로 깊은 한숨이 나왔습니다. 무릎 관절염 통증이 심한 아침에는 첫 걸음부터 찌릿했고, 퇴근길엔...

무릎이 좋지 않은 4050에게 계단은 늘 신경 쓰이는 장애물입니다. 출근길 지하철 계단 앞에서 멈칫했고, 장보고 돌아올 때는 내려가는 한 칸이...